Come restare in forma
- Mangiare verdura verde e gialla e frutta gialla (ricche, tra l'altro, di vitamina C, A, B6 ed E)
- Bere da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno (preferibilmente acqua minerale, tè alla frutta o succo diluito)
- Optare per il miele o il fruttosio invece di eccedere con le sostanze troppo dolci
- Praticare sport: sono particolarmente indicate le discipline sportive come walking, jogging, passeggiate, ciclismo, nuoto, golf/tennis, ginnastica
- Consumare latte e latticini in abbondanza
- Limitare il fumo nonché il consumo di alcol e caffè
- Non è mai troppo presto per un'adeguata prevenzione o troppo tardi per una terapia. Chi si preoccupa per tempo di avere ossa robuste, riduce il rischio di essere colpito da osteoporosi in età senile. Di conseguenza, l'assunzione di calcio dovrebbe iniziare durante l'infanzia e proseguire in età avanzata.
- Si consiglia una cucina povera di sale
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