Calcium Sandoz®: Fragen & Antworten
Welche Funktion hat Calcium im menschlichen Körper?
| Calcium ist der wichtigste Baustein für Knochen und Zähne. Daneben trägt Calcium auch dazu bei, dass Nerven und Muskeln arbeiten. Auch ist es für die Aktivierung der Blutgerinnung verantwortlich. |
Welchen Calciumbedarf hat ein Erwachsener?
| Gemäß der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) wird für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 1000 mg -1500mg Calcium empfohlen. |
Welche Lebensmittel haben einen hohen Calciumgehalt?
| Gute Calciumlieferanten sind Milch und Milchprodukte, Haselnüsse, Obst und Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Lauch und weisse Bohnen. |
Welche Ursachen können zu einem Calciummangel führen?
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Können Nahrungsbestandteile die Aufnahme von Calcium vermindern?
Phosphatreiche Lebensmittel wirken sich negativ auf die Calciumaufnahme aus der Nahrung aus. Verzichten Sie deshalb auf Wurst zugunsten von Käse und auf Fleisch zugunsten von Fisch. Weitere Calciumfresser sind Rhabarber, Kakao und Mangold.
Kochen und essen Sie mit weniger Salz, denn Kochsalz schleust Calcium über den harn aus dem Körper. |