Magnésium-Sandoz^®

Team Le magnésium – un sel minéral essentiel à la vie
 
Une vie sans magnésium serait pratiquement impossible. L'importance biologique fondamentale du magnésium pour notre organisme n'est plus remise en question aujourd'hui. Que nous fassions de la randonnée, fixions un clou au mur ou que nous écrivions simplement une lettre – le magnésium, sel minéral vital, est toujours nécessaire à ces activités. Il est indispensable à tout type d'activité musculaire. C'est ainsi que le magnésium est p. ex. aussi responsable du battement régulier de notre cœur et nécessaire à notre activité intellectuelle
 
 

Où se trouve le magnésium dans le corps humain?
 
Le corps humain contient environ 20 - 30 g de magnésium. D'un point de vue quantitatif, le magnésium est le quatrième sel minéral le plus important de l'organisme. La majeure partie du magnésium dans le corps est intégrée dans le squelette et les dents. Le reste est réparti dans différents organes (p. ex. cœur et foie) et tissus (entre autres, muscles squelettiques). Environ 1% seulement du volume total est solubilisé dans le sang.
 
L'excédent de magnésium est éliminé par les reins.
 
 

Quelles sont ses fonctions?
 
Le magnésium participe, comme antagoniste physiologique du calcium, de manière décisive à la formation et au maintien des os et des dents.
 
Le magnésium commande les fonctions musculaires et nerveuses en réglant entre autres, par le biais de la concentration en magnésium, la contraction musculaire. En cas de carence en magnésium, le symptôme connu des crampes dans les mollets peut ainsi apparaître.
 
On connaît jusqu'ici environ 300 enzymes qui ont besoin de magnésium pour assurer leur activité. Le magnésium est en particulier nécessaire pour le métabolisme énergétique, c'est-à-dire pour la production endogène de protéines et pour le métabolisme lipidique et des hydrates de carbone.
 
 

Lorsque vous souffrez d'une carence en magnésium
 
Les tâches du magnésium dans notre corps sont des plus variées, et les symptômes d'une carence en magnésium sont également très divers. Les conséquences se manifestent très souvent au niveau musculaire,

• Hyperexcitabilité musculaire:crampes dans les mollets, dans les cuisses ou les orteils, convulsion des paupières et jambes sans repos
• Insensibilité ou picotements dans les membres (p. ex. les mains)
• D'autres signes peuvent être des symptômes de stress au quotidien, p. ex. nervosité, peurs infondées, humeurs dépressives, céphalées et migraine. Les troubles du sommeil ou de la concentration peuvent également en faire partie.
• La perte d'appétit, les nausées et les vomissements ou même des crampes de l'estomac et de l'intestin peuvent survenir.

Quelles sont les causes d'une carence en magnésium?
 
La liste suivante montre des exemples de causes typiques d'une carence en magnésium:

• Apport insuffisant en magnésium avec l'alimentation:
  p. ex. en cas de diète ou de jeûne ou d'une manière générale en cas d'alimentation peu variée ou déséquilibrée.
• Besoin accru en magnésium dans certaines circonstances de la vie:
  p. ex. durant la phase de croissance chez les adolescents, chez les sportifs ou durant la grossesse et l'allaitement.
• Elimination excessive de magnésium:
  p. ex. lors de diarrhée chronique ou de la prise de diurétiques, de forte transpiration lors de la pratique du sport ou au sauna.
• Une diminution des capacités d'absorption de magnésium par l'organisme:
  p. ex. en cas d'une part de graisse ou de protéines trop importante dans l'alimentation, de diarrhées sévères ainsi que de consommation fréquente d'alcool.

Que faire en cas de carence en magnésium?
 
Si la carence en magnésium ne peut pas être compensée par l'alimentation, un apport suffisant de magnésium devrait être assuré par la prise de produits à base de magnésium (p. ex. Magnesium-Sandoz®). Afin d'obtenir une absorption optimale dans les intestins, la prise doit se faire avant les repas principaux.

Evaluez votre risque personnel
 
Le tableau des besoins journaliers en magnésium
 
 

Les principaux avantages en un clin d'œil

• très bon goût (citron)
• comprimés effervescents sécables
• convient aussi aux enfants
• préparation fortement dosée en magnésium
• sans sucre
• exempt de lactose et de gluten

Recommandations posologiques

• Adultes: 1-1½ comprimé effervescent par jour.
• Enfants à partir de 6 ans: ½ -1 comprimé effervescent par jour.

 
Dissoudre les comprimés effervescents dans un verre d'eau. La prise est recommandée avant les repas principaux.
 
 

Tailles d'emballage

• Magnésium à 20 et 40 comprimés effervescents